朝スッキリ起きられない人、
それ「当たり前」は危険！
「朝がつらい」
「何度もアラームを止めてしまう」
「起きても体が重い」
こういう状態を「自分は朝が弱いから」と当たり前にしていませんか？
実はそれ、体からのサインかもしれません。
この状態を放っておくと、体はどんどん回復しにくい状態になっていきます。
朝起きられない人の体は、すでに疲れています。
本来、人の体は
夜→体を休める
朝→自然に目が覚める
というリズムで動いています。
しかしこのリズムが崩れると
- 朝起きられない
- 体がだるい
- 疲れが抜けない
という状態が続きます。
そして怖いのは、それが普通になってしまうことです。
脳は「その状態」を覚えてしまいます。
人の脳は、同じ状態が続くとそれを普通の状態として覚えます。
するとその状態が体の当たり前になってしまいます。
その状態を放置すると、
- 慢性的な疲労
- 頭痛や肩こり
- 自立神経の乱れ
- メンタルの不調
などにつながることもあります。
「ただ朝がつらいだけ」と思っていると、体は少しずつ無理を積み重ねていきます。
実は、体はすぐ戻れる
体は本来、自然に回復する力を持っています。
ただ、その力が働くには
・神経の緊張
・呼吸の浅さ
・体の歪み
こうした状態を整える必要があります。
体がゆるみ、神経の緊張が抜けると、朝の目覚めは驚くほど変わります。
最後に、
朝スッキリ起きられない状態は、体からのサインです。
「そのうち良くなるだろう」
そう思っているうちに体はその状態を覚えてしまいます。
そしてその状態が続くと、それはただの疲れではなく、
体の機能が少しずつ落ちていく状態になります。
つまり、、、それは老化の始まりでもあります。
だからこそ早めに体の状態を整えることが大切です。
体は整えるほど本来のリズムを取り戻していきます。